1 жовтня відзначають Міжнародний день людей похилого віку. Це ще одна нагода звернути увагу на здоров’я людей старшого віку та нагадати про прості речі, які допомагають зберігати активність і хороше самопочуття.

До людей похилого віку відносять осіб віком 60 років і старше. Але це не привід відмовлятися від звичного життя, спілкування чи улюблених занять. За умови належної уваги до здоров’я цей період може бути активним і повноцінним.

Що варто робити для здорового старіння?

1. підтримувати фізичну активність відповідно до віку та стану здоров’я;
2. дотримуватися збалансованого харчування;
3. стежити за артеріальним тиском та іншими показниками здоров’я;
4. контролювати хронічні захворювання;
5. проходити профілактичні огляди та необхідні обстеження;
6. не забувати про вакцинацію;
7. достатньо відпочивати та спати;
8. підтримувати спілкування з рідними, друзями, сусідами, брати участь у житті громади.

Окремо варто сказати про профілактику інфекційних захворювань. У старшому віці деякі інфекції можуть мати тяжчий перебіг, тому своєчасна вакцинація залишається важливою складовою захисту здоров’я.

Не менш важливими є регулярні профілактичні обстеження. Вони допомагають виявити проблеми зі здоров’ям на ранніх етапах і вчасно розпочати лікування або корекцію способу життя.

А ще спілкування. Самотність і тривала соціальна ізоляція можуть позначатися на самопочутті. Тому іноді найкраще, що ми можемо зробити для близької людини, – просто зателефонувати, зайти в гості або провести разом трохи часу.

Турбота про людей старшого віку – це не лише про медичну допомогу. Це також про увагу, повагу і можливість залишатися активним членом родини та громади.

Бережімо здоров’я – своє та тих, хто поруч. Адже здорове старіння починається з турботи про себе в будь-якому віці.